co to jest fbw

[...] - Uginanie ramion ze sztanga 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Czy to sie nadaje? I mam jeszcze takie pytania, czy wyciskanie sztangi wąsko to jest po prostu wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie? Co to jest unoszenie z opadu, bo nie moge znalesc? Czy uginanie ramion ze sztangielkami można robić tak ze na [...]

Jak nie FBW (full body workout) to co to jest? Czy to nie ogólna nazwa dla treningu całego ciała? Lekarz swego czasu kazał się prostować %-) Jestem po fizjoterapii, staram się w miarę możliwości korygować tą wadę. W każdym razie nie postępuje i nie jest widoczna gołym okiem. Z izolacji mam tylko rozpiętki, wznosy boczne i wspięcia na palce. [...]

co to jest? ogólna liczba serii np w przypadku nóg wynosi 12-16 serii ale wszysstkich ćwiczeń łącznie!!!! a nie tylko jednego ćwiczenia. Inaczej mówiac,jak robisz splita to łcznie robisz załóżmy 3 ćwiczenia po 4 serie każde,co daje Ci w sumie 12 serii w tygodniu(bo robisz raz na tydzień) a jeśli robisz FBW to robisz np sam przysiad w 4 seriach 3 [...]

chwila chwila chwila .... To co podajesz to jest FBW bo łamie wszelkie zasady tego systemu treningowego , artykuł z którego czerpiesz jest lekko nieaktualny . "Uprawiane inne sporty: brak (w trakcie kilku miesięcznej przerwy od bjj) " czym spowodowana , będziesz wracał ? Czy zyskasz kilka KG - to zależy od tego czy będziesz wstanie dostarczyć [...]

[...] 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Za mała objętość,dostosuj ją według tego za ile dni jest kolejny trening z danej grupy (push,lub pull) tydz 1 pon-- wt-- śr-push (2 dni przerwy do kolejnego "push" więc możesz zrobić ok 4-6s zasadniczych dla dużych ćwiczeń) [...]

a co to jest te FBW??

Nogi: Skakanka 5 minut Bieganie 10km 150 przysiadów co to jest to co rozpisales? bo trening to napewno nie jest, wez sie czlowieku za czytanie o FBW.Nie wiesz co to staz? masz tu przyklad, rok 2007 zaczyasz cwiczy a teraz masz 2008, ile wynosi staz na silowni? a)1rok b)10lat c)miliard Dla mnie twoj post wyglada na zwykla prowokacje rozpisujac [...]

mozliwe ze wszystkiego nie robie super, ale z tego co wiem to robie dosc dobrze poprawnie techncznie, w sumie u mnie na silce wiekszosc cwiczy takimi kombo zestawami, a trener je ukladajacy nie jest byle kim wiec sam nie wiem, a co do treningu FBW nie mialem z nim doczynienia, i nawet nie wiem co to jest:P

Cwicze nogi.. Dobra jeśli Fbw dobrym wyjściem na mase będzie ten od Wodyna? i co to jest ta super seria Z

co to jest ten stechening jeśli mozesz powiedzieć ? a i jescze takie pytanie to co mi podałeś ten trening fbw to tyczy się do każdego dnia treningu? i ten trenig który wcześniej napisałem to do dupy?

[...] potrzebne do ułożenia diety http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz co to jest HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html tu co to TABATA ale na razie ją sobie odpuść [...]

5-7 dniowy trening na dobre, szybkie i skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej FBW+dieta niezbedna, +aeroby/hiit a mozesz mi wyjasnic co to jest HIIT ? a nie latwiej wpisac w wyszukiwarce?po to ja masz zeby korzystac.

co do stazu przez te 3 lata nie przebywalem i nie doznawalem wiedzy jaka tu jest moze odkrylem ta strone jakies 6 miesiecy temu a tak ten czas czyli 2 i pol roku to cwiczylem sobie normalnie zmieniajac sobie cwiczenia i robiac przerwy wiec nie oceniaj ludzi tak szybko nie kazdy jest tu od 10 lat:). Nie wiem co to jest ciagle sie ucze i odkrywam [...]

[...] ma w ogole nog w treningu widze ze full zestaw plazowicza + do bicia pedalow i jeszcze jedno, słownik do ręki i kompendium wiedzy o maszynach na silowni bo nie wiem co to jest "sównica do barków" : > Łap soga Tak jak koledzy piszą, zerknij na artykuł o FBW, i na Miłość Boską, nie zapominaj o nogach - tym bardziej trenując MT [...]

nierozumie treningu, czemu tydzien zaczynasz ob małych marti jak bic/triceps a nie od duzych najcięzszych jak plecy/nogi co to jest??? "Wyglad ciała w literze T z hantlami 10x3 " moze spróbujesz jakiejś odmiany FBW?

[...] skos dodatni 3x 4. wiosłowanie sztangielkami 3x 5. wyciskanie sz-k siedząc 3x 6. uginanie ramion podwyt 3x 7. szrugsy 4x20 8. brzuszki Czyli wychodzi to tak.. a co do 5. wyciskanie sz-k siedząc - co to jest? i.. 5. wyciskanie skos neutralny chwyt 4x15 - chodzi wąsko na triceps, tak? Zmieniony przez - Jakoer w dniu 2012-12-02 20:32:30

[...] 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Co do unoszenia z opadu juz wiem, tylko military press nie zabardzo wiem co to jest :/

[...] robiąc FBW z reguł zaczynałem od pleców rożnica w ciagu na prostych nogach od ciągu klasycznego polega na tym że przy ciągu na prostych nogach pracują bardziej dwugłowe,no i dupa boli na drugi dzień. pytanie: -co to jest wg Ciebie unoszenie sztangi w opadzie? -jaka jest wg Ciebie różnica miedzy przysiadami klasycznymi a przysiadami ze sztangą?

A to dlatego że cell pump jest już mocną kombinacją kreatyny a na cyklu na kreatynie niewiele trzeba żeby zrobić 3 centy w bicu zwłaszcza na poczatku treningów tylko co to jest za masa??? Ano śmieszna nawodnione komórki a nie czysta masa mięsniowa . A na diecie dlatego nic nie ruszyło bo była zła albo źle ułożona lub trening był lipa , kratyna tez [...]

to jest FBW tylko że połowa ćwiczeń z masą własnego ciała - co jest dla mnie w pewien sposób przyjemniejsze. jak uważacie że nie da rady tak to lipa :( w każdym razie dzięki a no i dieta miało być mniej węgli jakieś 3,0 g/ mc no i wtedy mniej kalorii. bardziej bazuje na tłuszczach. ogólnie nie mam problemów z otłuszczeniem jestem typowym ekto, [...]